شاهد هذا التمرين المميز لتقوية عضلات البطن والأكتاف والجزء العلوي من الجسم باستخدام بار السحب حيث يكون ذلك لأعلى وأسفل مع ثني الركبتين وشد عضلات الجذع.. شاهد كيفية أداء هذا التمرين بالفيديو
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
