تناولنا في العديد من الموضوعات السابقة، الكثير من الأمور التي تساعد على حرق الدهون بشكل سريع، ونواصل في الموضوع التالي بعض النقاط التي تساعد في حرق الدهون سريعًا، وهي أمور تتعلق بالستايل لايف، وكيفية الحصول على السعرات الحرارية، وفيما يلي بعض النقاط التي تتعلق بذلك:ـ
1) التقليل من فترات الراحة اثناء تمارين رفع الاثقال، ما يساعد على تقوية العضلات، ونظام القلب والأوعية الدموية، وحرق المزيد من الدهون.
2) التقليل من تناول الصلصة والمايونيز والكاتشاب وغيرها من الأطعمة السريعة التي تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
3) احذر من الأطعمة التي تعلن عن نفسها بأنها صفرية السعرات الحرارية أو أقل من خمسة، حيث أنها تدفعك لتناول المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الكثيفة.
4) نقطة أخرى تتعلق باسلوب الحياة الخاصة بك وهي غسل أسنانك والتي تجعلك اكثر نشاطا في اليوم التالي.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
5) الحصول على ثلاثين دقيقة من التمارين الصباحية والتي تمنحك مزيد من الطاقة والنشاط خلال بقية اليوم.
6) التقليل من المأكولات السريعة طوال اليوم.
7) التقليل من الجبن القليل الدسم، حيث أنه يحتوي على كثير من الدهون والسعرات الحرارية.
8) عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون، حتى لا تتناول المزيد من الاطعمة دون فائدة.
9) الاهتمام بتمارين القلب بشكل عام وفي كل الأوقات، والتي تعمل على منح الجسم الكثير من الطاقة والنشاط.
إقرأ أيضا
اشترك بنشرتنا الإخبارية .. اضغط هنا
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
