نواصل حديثنا عن بعض الأمور المعلقة بالعضلات والتغذية، ضمن مجموعة من الحلقات التي يقوم الموقع بنشرها تباعًا، ونتناول خلال السطور التالية بعض من الحقائق حول بعض الحقائق الغذائية:ـ
1) يحتوى الجسم على مخازن كبيرة للجيلوكين في خلايا الكبد والعضلات، وهي السبب الرئيسي لكون العضلات تبدو متناسبة إلى حد كبير مع النظام الغذائي المتضمن الكربوهيدرات.
2) مخازن الجيلوكين يتم استنزافها سريعا خلال التمارين الرياضية، ويجب تعويضها سريعًا حتى لا يصاب الجسم بالدوار والهبوط السريع.
3) يتم استهلاك الكربوهيدرات يوميًا، وهي تساعد على تقليل الدهون في الجسم بشكل ملحوظ.
4) تساعد الاوميجا 3 والاحماض الدهنية الموجودة في الأسماك، والمكملات الغذائية على منع انهيار البروتين في الجسم أثناء التدريب المكثف.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
5) تساعد البروتينات على إصلاح العضلات والانسجة التي تشترك بالتمرين بشكل أو بآخر بناء على استفادة عضلات الجسم منها.
إقرأ أيضا
6 أطعمة تعمل على حرق الدهون في الجسم
حقائق حول العضلات.. أسرار بناء قوة جسمك
5 طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية دون تمارين رياضية
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
