تعتبر تمارين عضلات البطن من أكثر التمارين شيوعًا في الصالة الرياضية، وفقا لمختبر الميكانيكا الحيوية في جامعة ولاية سان دييجو، وهي من أفضل التمارين التي تعمل على تقوية الجسم بشكل عام، خاصة تمارين البطن، وذلك وفق دراسة أجريت على 13 تمرين للبطن أكثر شيوعًا.
وتعمل تلك التمارين على تحفيز العضلات بشكل كهربائي وتشتمل على العضلات المستقيمة البطنية، عضلات ابليقوس.
ومن أفضل التمارين لتلك العضلات
1. تمارين الدراجة
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
2. تمارين الكرسي
3. تمارين الكرة الطبية
4. تمارين الساق العمودية
5. تمارين الضغط العكسي
6. تمارين دفع كعب
7. تمارين الرغوة
8. تمارين اللوح.
9. تمارين البطن التقليدية
10. تمارين السحب
وعلى كل حال تستلزم تلك التمارين استخدام العديد من الأدوات الرياضية، وبعض المنتجات والمعدات التي يتم استخدامها لتطوير القوة الأساسية، وتلك المعدات يجب أن يتم الاختيار بينها من خلال المقارنة في الأسعار، واختيار الآلة ذات الخامات الجيدة، التي تحتمل الضغط، وزيادة التكرارات، والمجموعات التدريبية المتصاعدة.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
