هناك مجموعة صغيرة من الأخطاء والأطعمة التي تتناولها يوميًا وتجعلك تفقد السيطرة على الوزن، وتجعل عملية الهضم ابطأ كثيرًا، وفيما يلي مجموعة من الأطعمة التي لا يجب أن تتناولها بشكل يومي:ـ
1) الحليب: رغم أنه من الوجبات الصحية والمفيدة للجسم، إلا أن تناوله بشكل يومي يجعل من الصعوبة بمكان فقدان الوزن بشكل سريع.
2) تناول الحلويات بعد الطعام، وهذه عادة غذائية سيئة عند بعض الناس ولكن إضافة السكريات للطعام يجعلك لا تفقد الوزن بسهولة، وتكتسب المزيد من السعرات الحرارية.
3) تناول الكربوهيدرات الثقيلة في المساء، والتي تجعلك تشعر بالجوع سريعا لتأكل أكثر مما تحتاج فعليا.
4) تناول النشويات وخاصة البطاطس والتي تعمل على إكسابك الوزن بشكل متدرج، ويفضل بدلا منها الخضار الطازج.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
5) الوجبات السريعة الخفيفة وهي تمنح الإنسان فكرة خاطئة عن الغذاء والصحة، وتكسبك الكثير من الوزن.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
