كما هو معلوم فاللياقة البدنية لها العديد من الفوائد، على مستوى الصحة واللياقة والقدرات البدنية المختلفة، ومن خلال استشارات مختلفة لبعض مدربي اللياقة البدنية في دبي، نقدم لكم مجموعة من الأوامر والنواهي والتي تعد قواعد غير مكتوبة في عالم اللياقة البدنية، ويمكنك أن تساعدك بشكل كبير للوصول لأهدافك في اللياقة البدنية.
1) اللياقة البدنية مزيج من الرياضات المختلفة كالملاكمة والرقص ومجموعات أخرى من التمارين المختلفة، ومن خلال تلك الرياضات المختلفة يمكنك أن تجد الطريقة الأنسب والأفضل والأكثر تحفيزًا لك لتمارينك الرياضية.
2) اهتم بالملابس المريحة، وهي فقط لا تساعد على زيادة الحركة وحرية التمارين، ولكنها تساعد على تنفيذ كامل الحركات بشكل سليم، فيكفي زوج من السراويل القصيرة ليكون مريحا لأداء التمارين، ولا يجب أن يكون الزي ملفتًا للنظر حتى لا يشتت انتباه الأخرين، أو انتباهك انت شخصيا بالتباهي به.
3) لا تتردد في طلب أى معلومات من المدرب، وقم دوما بسؤال عما لا تعرفه.
4) اعترف بشكل كامل عن إصابتك، ولا حاول علاجها، كما يجب أن تكون صريح مع مدربك فيما يتعلق بالظروف الخاصة بك، والتي قد تمنعك من المشاركة في التمارين، فمن الممكن أن يكون لدي المدرب بدائل أخرى.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
5) امتلك نظرة واضحة: حاول أن تحدد هدفك فيما يتعلق باللياقة البدنية، والاستماع جيدًا لنصائح الآخرين لتحقيق أهدافك، والاستماع لرؤية مدربك حول تلك الأهداف، والتركيز دوما خلال الاستماع لنصائح المدربين.
6) حاول دوما الذهاب لمنطقة ابعد في التمارين، فلا تكتفي بالمدرب ونصائحه، بل حاول تطوير قدراتك بشكل فردي، واجتهاد ذاتي، واستكشاف مستويات جديدة للتدريب.
7) قم بتمارينك على محمل الجد دون أى تهاون.
8) امنح الآخرين الفضاء المناسب للقيام بتمارينهم، كما احصل على المساحة الكافية للقيام بتمارينك، دون مضايقة من الآخرين.
FitnessLink يضع الصحة واللياقة البدنية بالإمارات العربية المتحدة في متناول يدك ويجعل من السهل عليك التمتع بحياة صحية وأسلوب حياة إيجابي، ويمكنك عبر هذا الموقع الوصول إلى الخدمات والمتخصصين، اكتشاف صناعة الأحداث، والأخبار، والوظائف، قراءة المقالات والاستفادة من العروض الخاصة التي يتم تقديمها في مجال أعمالك المحلية.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
