كيف تصل لأهدافك البدنية مع الحصول على تناسق في العضلات؟ وهو ما يعرف بالقوة المركبة، هو نفسه المصطلح الذي تحدث عنه “التأثير المركب” عن طريق خبراء اللياقة البدنية.
والمقصود به زيادة تكثيف الجوانب الإيجابية من شئ معين، سواء كانت تمارين رياضية أو غيرها، وفي عالم اللياقة البدنية المقصود بالتأثير المركب، زيادة الادخار البدني من خلال التمارين المتعلقة باللياقة البدنية، وهي طريقة تساعد على زيادة القوة وادخارها للمستقبل.
ويمكن تحقيق ذلك من خلال القيام بمجموعات رياضية إضافية، وهو ما قد يبدو تافهًا بالنسبة للمحترفين، ولكنه في النهاية يحقق مكاسب عضلية على فترات زمنية بعيدة، فمثلا فيما يتعلق بتمارين الجري، فيمكنك الجري لمسافة كيلو متر إضافي كل يوم، وفي غضون اسبوع سوم تكون جريت لمسافة 7 كم.
وهو ما يعني فقدان مزيد من الوزن أكثر من المعتاد، بمعني أنه إذا كنت تخسر في الطبيعي كيلو كل أسبوع، فسوف تخسر 7 كيلو بعد تلك الإضافة، ما يعني سرعة الوصول لأهدافك، وهو ما يحقق لك النجاح بشكل أفضل واسرع، وبكفاءة كبيرة.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
