من الضروري أن تتحول تمارين اللياقة البدنية إلى أسلوب حياة، مع تناول الطعام الصحي، وهو ما يساهم بشكل كبير في الحصول على مزيد من العضلات.
ولكن كيف يمكن القيام بذلك، وكيف يمكن تحويل التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي إلى شئ روتيني؟
الإجابة ببساطة هو الذهاب لصالة الألعاب الرياضية 5 مرات في الأسبوع، مع تناول الوجبات الصحية من 6-10 وجبة يوميًا، وهذا هو الأمر المعتاد والطبيعي، ولكن يمكن من خلال القيام ببعض الأمور الأخرى الغير روتينية التي تخلق ذكريات سعيدة، تجعلنا قادرين على الاستمرار بهذا النهج.
فالقيام بخطة تدريبية مدروسة لمدة 12 أسبوعًا، فترة كبيرة، تحتاج إلى راحة على الأقل لمدة أسبوع، أو القيام بشئ مختلف في نهاية كل أسبوع مثل المشي مع شخص تحبه في نهاية اليوم.
فالروتين المعتاد، هو ما تعيش فشيه أغلب الناس، ولكن أن تجعل الحياة أكثر إثارة، فهذا هو المطلوب للاستمرار أطول فترة ممكنة من خلال البرنامج الرياضي.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
ويحتاج لاعبو كمال الاجسام والمتمرسين في التمارين الرياضية الحصول على فترات راحة مناسبة، فلا تكون التمارين واللياقة البدنية، هاجس نفسي، فيجب أن تستمتع بحياتك، وتفعل أشياء جديدة، وتستكشف العالم من حولك، وتذوق الأطعمة الجديدة.
كما يمكنك قضاء مزيد من الوقت مع الناس الذي تحبهم، حتى يتحول التدريب والنظام الرياضي بشكل عام إلى أسلوب حياة، والتمتع بحياتك في نفس الوقت.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
