يعاني الكثير من الاختلالات العضلية في بعض مناطق الجسد، حيث يوجد جانب أضعف من جانب، أو فروق في الحجم بين جانبي الجسم، أو ربما عضلة ذات رأسين أقوي من أخرى، وهكذا.
وفي الغالب يعود هذا الخلل العضلي إلى سببين رئيسين:ـ
1) رفع الأوزان الثقيلة جدًا، وفي الغالب من يقوم برفع تلك الأوزان يقوم بذلك بعد تناوله العقاقير المنشطة، ثم يقوم برفع الأوزان على جانب دون آخر، في جهل واضح بأساسيات بناء العضلات.
وعندما تقوم بذلك، تبدأ في التركيز بشكل أكبر على القوة الميكانيكية، وذلك لاستكمال الرفع دون التركيز على التنسيق بين عضلات الجسم وهو ما يؤدي لخلل في العضلات.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
2) تجاهل بعض أجزاء العضلة الواحدة: فخلال تمرين العضلة ذات الرأسين، وتبدأ في أرجحة ذراعك للخلف، تبدأ في الاعتماد على الوركين لرفع الوزن، بدلا من التركيز على العضلة ذات الرأسين بالكامل، لإتمام الحركة، فأنت بذلك تتجاهل النصف السفلي بالكامل من الحركة.
وكذلك الحال في تمارين الضغط حيث تخفض الوزن بسرعة، وهو ما يعني عدم التركيز على تقوية الجزء السفلي من عضلات الذراعين، بالقدر الذي تقوي به الجزء العلوي من العضلة، ومع مزيد من التكرار يتضاعف الخلل بين الجزء العلوي والجزء السفلي من العضلة.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
