لا خلاف على أن المكملات الغذائية باتت مطلبًا اساسيًا عند كثير من الرياضيين، فهي تعمل على تدعم الجسم بالمغذيات المختلفة فهي عبارة عن مستحضرات ومواد يتم استخراجها من المواد الطبيعية بصورة مركزة بحيث يأخذ الشخص العنصر الذي يحتاجه بصورة نقية.
ويقول العلماء عن المكملات الغذائية أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية والذين يتناولون أنظمة غذائية غير صحية.
وتحتوي تلك المكملات في الغالب على مجموعة متنوعة من الفيتامينات منها فيتامين A، فيتامين B المركب، فيتامين C، فيتامين D، فيتامين K، حمض الفوليك، البيتا كاروتين، الحديد، النحاس، الزنك، الكالسيوم، الماغنسيوم، البوتاسيوم، الكروم وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم.
وعلى كل الأحوال فتلك المكملات لها العديد من الفوائد الصحية والتي سوف نستعرضها في النقاط التالية:ـ
1) تساعد على تعزيز نمو العضلات للبالغين، وزيادة القوة العضلية للرجال.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
2) تعمل المكملات الغذائية على زيادة كتلة العضلات خاصة بروتين مصل الحليب.
3) تقى المكملات الغذائية من الكسور بالنسبة للبالغين.
4) تعمل المكملات الغذائية على الوقاية من نقص المغذيات.
5) تساعد بعض المكملات الغذائية على تقوية عضلة القلب.
6) تناول المكملات الغذائية بشكل يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري.
7) تساعد بعض المكملات الغذائية على تنشيط الدورة الدموية خاصة التي تحتوي على مادة الأرجينين والتي تعمل على افراز أكسيد النيتريك و الذي يساعد بدوره في تحسين تدفق الدم إلى العضلات.
8) تعتبر المكملات الغذائية بديل طبيعي عن الوجبة الغذائية، حيث تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات و الدهون.
9) تعتبر بروتين سريع الهضم، قد يحتاجه الجسم في بعض الأحيان، حيث تأخد المكملات ما بين 15-30 دقيقة للهضم بعكس الغذاء الطبيعى الذى يأخد وقت أطول.
10) في بعض الأحيان يحتاج التدريب الشاق سعرات حرارية من عناصر معينة بدون التغيير من السعرات الحرارية اليومية، وهو ما توفره المكملات الغذائية.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
