تناولنا في الحلقات السابقة، مجموعة مختلفة ومتنوعة من المعلومات الخاصة والمهمة حول العضلات، وعلى مدار الستة حلقات الماضية، تعرضنا معًا للعديد من المعلومات حول الهيكل العضلي، والبناء العضلي، وبعض الأمور الخاصة بالتمارين والتغذية والتي تؤثر على العضلة، وفيما يلي 5 حقائق جديدة عن العضلات.. تعرف عليها معنا:ـ
1) قد تشعر بالقئ عقب التمارين، ولعلاج تلك المشكلة عليك فقط الانتظار، لمدة دقيقتين، راحة، ثم تعود لاستكمال التمرين مرة أخرى.
2) كلما تقدمت في التمارين الرياضية، كلما أصبحت المكاسب الرياضية التي تحصل عليها، أقل من الناحية العضلية، وهي حقيقة رياضية مهمة يجب الالتفات لها.
3) لا تحاول الجري وراء الخطط التدريبية المتقدمة التي تحمل فيها أوزان تصل إلى 300 أو 400 رطل طالما لا تستطيع حملها، حتى لا تُصاب بأي مكروه.
4) يجب أن يكون التدريب ذو هدف واحد أو هدفين على الأكثر، بحيث تركز على ذلك الهدف، وتقوم بتحقيقه من خلال التمارين الرياضية، على أن تكون أهداف مركزة، وقابلة للتحقيق.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
5) غالبًا ما تكون التمارين الصعبة هي التمارين التي تحتاج القيام بها فعلًا، فغالبًا ما تكون العضلة ضعيفة، وتحتاج للتقوية، وهو ما تقوم به التمارين.
إقرأ أيضا
7 تمارين “غير تقليدية” لم تجربها من قبل لعضلات البطن
9 أمور لا تفعلها في تمارين تقوية عضلات البطن
9 تمارين “قوية” لتقسيم عضلات البطن
تمارين بسيطة للحصول على عضلات بطن مثل الصخور الصلبة
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
