تعد إصابات الركبة من الامور الخطيرة التي ممكن أن يتعرض لها الرياضي خلال التمارين، فالركبة مفصل هام، ويتحكم في العديد من العضلات السفلية، واي خطأ بسيط في اي تمرين يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة للركبة والمفصل بشكل عام.
ولا يجب عند الشعور بالالم ان تتجاهله، بل يجب عليك متابعته، والتحقق منه، واستشارة الطبيب فورا والحصول على الراحة مباشرة، لمنح الركبة الفرصة للتعافي.
وهناك بعض النصائح البسيطة التي يمكنك من خلالها التعرف على وجود إصابة في الركبة من عدمه:ـ
1) وجود تورم في الركبة، فهو علامة خطيرة على وجود مشكلة أو إصابة كبيرة في الركبة، ويجب وضع كمادات ثلج عليها قبل استشارة الطبيب.
2) سماع صوت مفاجئ في الركبة مع الم، فهذا دليل على اصابة المفصل أو غضروف الركبة.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
3) الشعور بألم عند الحركة او صعود الدرج وهو دليل على وجود خشونة على الركبة.
4) الشعور باحمرار في الركبة، فهذا يعني الحصول على كدمة في الركبة، ولكنك لا تشعر بألم لانك تقوم بالتمرين بالفعل، وفي حالة حركة مستمرة، لا تسمح لك بالشعور بذلك الألم بشكل مؤقت.
ورغم استحالة تحديد المشكلة بدقة في الركبة بتلك الاعراض، إلا انها مهمة على الاقل للتوقف عن التمرين مباشرة.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
