العديد من الخطوات يمكن اتباعها لإنقاص وزنك، وفقدان دهونك، ومن أهم هذه الخطوات التغذية السليمة الصحية، التي تمنع وصول أى دهون لجسمك، لتبدأ في محاصرة الدهون، وإنقاصها.
طريقة أخرى تعتمد على المركبات الفيزيائية والكيمائية التي تدخل إلى الجسم، وتقوم بعمل تحويلات داخله لانقاص الدهون والوزن، مع حرق كثير من السعرات الحرارية.
طريقة ثالثة: تعتمد على بناء العضلات عبر التمارين الرياضية المكثفة، أو تسلق الدرج أو المشي أو الركض، وهو ما يؤدي لزيادة التمثيل الغذائي.
الطريقة الرابعة: وتعتمد على تمارين الحديد القوية، بالدمبل ورفع الاثقال، بحثا عن عضلات قوية، والمحافظة على نمط حياة رياضي بشكل دائم ومستمر.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
