هناك 5 أسباب تتميز بها ركوب الدراجات في سياق تقليل الوزن، ونقدم لك خلال التقرير التالي الأسباب الكامنة وراء أهمية الدراجات في فقدان الوزن.
1) حرق الدهون أكثر: قيادة الدراجة من أكثر الوسائل المناسبة لحرق الدهون، وذلك لان مستويات البروتين الدهنية، لا مجال لحرقها إلا بمزيد من الحصول على مزيد من الاكسجين والذي يأتي مع زيادة النفس، وركوب الدراجات.
2) تقوية عضلات الجسم: وذلك من خلال بناء كتل عضلية تحتاج لحرق البروتين الدهني من وتحويل الدهون إلى كتل عضلية خاصة الساقين والفخذين، وأوتار الركبة.
3) لن تؤثر على المفاصل: قيادة الدراجات لا يؤثر على المفاصل وخشونتها، فممارسة تلك الرياضة لا يؤدي لتنافر مع المفاصل مهما كنت بدينًا.
4) لا يلزم الذهاب للصالة الرياضية: ولا يلزم الرياضي بالذهاب للصالة الرياضية والتعرق وحمل الاوزان القوية، بل على العكس أنت تخرج في الهواء النقي، لتجدد نفسك.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
5) زيادة حرق السعرات الهوائية: فالقيادة لمسافة من 13: 15 ميل يقوم بحرق من 500: 600 سعر حراري في ساعة واحدة، في حين يقوم الركض يقوم بحرق من 350: 450 سعر حراري.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
