للرياضة العديد من الفوائد الطبية على المستوى البدني والنفسي والذهني، ففي فترة الامتحانات تبدو الرياضة ضرورية فهي تساعد على التركيز والانتباه؛ لأنها تحقق نوعًا من الارتياح النفسي، لذلك أثبتت الدراسات والأبحاث الطبيةأن الشباب الذين يمارسون الرياضة أثناء الامتحانات تكون درجة تركيزهم أفضل من الذين لا يمارسونها.
وفي العمل الفرد الذي يمارس الرياضة؛ تكون قدرته على الإنتاج أكثر؛ لأنه يكون أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
وفي الحياة العامة تساعد الرياضة على القضاء على الإرهاق، لأن ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وخاصة مع تقدم العمر، وكذلك الشعور بالراحة؛ حيث أثبتت الأبحاث أن ممارسة الرياضة لكبار السن تساعدهم على النوم بسرعة بعكس الذين لم يمارسوها.
كذلك تأثير الرياضة على القلب كبير، فهي تؤدي إلى زيادة قوة ضربات القلب، مما يؤدي إلى زيادة قوة ضخ الدم لكافة أجزاء الجسم، بالتالي تكون الحاجة إلى زيادة ضربات القلب في أوقات المجهود أقل، فيقل الحِمل على القلب، مما يؤدي إلى تقليل فرص احتمال الإصابة بأمراض فشل عضلات القلب.
كما تخفف ممارسة التمارين الرياضية من حد التوتر النفسي، وتقضي على الرغبة في التدخين، وتساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة كالسكر والضغط والقلب لأن الإنسان إذا تمكن من انخفاض وزنه ما بين أربع إلى خمس كيلوجرامات؛ فإن ذلك يساعده على الوقاية من الإصابة بأمراض السكر بنسبة خمسين بالمائة، كما تساعد الرياضة على تأجيل الإصابة بالسكر.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
كذلك تساعد الرياضة على تقوية الجهاز العصبي؛ حيث إن الجهاز العصبي عند الرياضي تكون قدرته على التحمل أعلى من الفرد العادي، مع تحسين مستوى الانحرافات التي قد تكون موجودة في قوام الإنسان، ومعالجة بعض التشوهات الخِلقية.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
