قام باحثون بإجراء دراسة أظهرت بأن الذين يبقون مستيقظين وينامون لساعات متأخرة في الليل يواجهون صعوبة عند ممارسة الرياضة خلال النهار، والتي تعتبر سبباً للكسل والبدانة لدى الكثير من الناس.
وذكر الباحثون الذين قاموا بالدراسة بأن البالغين يجب عليهم ممارسة التمارين الرياضية ذات الكثافة المتوسطة لمدة 150 دقيقة يومياً.
وتظهر النتائج أنه كلما تراجعت ساعات النوم كلما قلت قدرة الإنسان على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، ومن ثم اللجوء إلى الراحة والكسل مما يساهم بصورة كبيرة فى زيادة وزنه.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
