فيما يلي مجموعة من الأشياء التي ننصحك بتركها خلال تمريناتك في الصالة الرياضية:
– لا تستخدم حصيرة أو مقعد تدريب دون تنظيفه:
قد تحتوي الحصيرة او مقعد التدريب على الفيروسات والبكتيريا والفطريات، وإذا تلامس هذه الأسطح التي تنتشر فيها الجراثيم يمكن أن تصاب بالعدوى الشديدة، هناك العديد من البخاخات أو المناديل والمطهرات يمكنك استخدامها لتطهير الأسطح بسرعة حتى تستطيع تنظيف الأدوات قبل وبعد استخدامها.
– لا تذهب أبدا إلى الاستحمام دون مركوب:
هناك العديد من الأشياء المثيرة للاشمئزاز مثل أن يقوم أحدهم بالتبرز في كشك الاستحمام لذلك يجب عليك حماية نفسك من البكتيريا الموجودة في أكشاك الدش، وذلك بغض النظر عن معايير الصرف الصحي في الصالة الرياضية الخاصة بك، إذا كنت ممن يقوم بالاستحمام في صالة الألعاب الرياضية، فعليك بشراء بعض الصنادل الرخيصة والاحتفاظ بها في كيس الصالة الرياضية الخاصة بك.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
– لا تعطي أحدا نصيحة غير مرغوب فيها:
تجنب إعطاء المشورة غير المرغوب فيها في صالة الألعاب الرياضية وذلك لسببين، رقم واحد سوف يميل هذا الشخص إلى التصرف الدفاعية ورفض نقدك،. رقم اثنين يمكن أن تكون نصيحتك خاطئة.
– لا تمارس تمارينك في منطقة غير مناسبة:
ابتعد عن الاماكن المكدسة مثل المداخل والممرات حيث يمكنك التأثر بالمارة أو ايذاء احدهم أثناء إنزال الأثقال أو القفز بالحبل.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
