إذا كنت تتدرب بجدية وتحافظ على اسلوب حياتك من خلال تمارين نشطة لما فيه الكفاية، وتعرضت لإصابة فانت بحاجة لاستمرار التدريبات مع تلك الاصابة، وهناك ثلاث طرق رئيسية للتعامل مع الاصابة والتمرين خلالها.
1) تجاهل الاصابة والتدريب مع الالم، وذلك بسبب العناد او الرغبة في ظهور بمظهر قوي، ولكن هذا يجب أن يكون مع المحترفين فقط، لانه ممكن أن يؤدي في النهاية إلى تسريح قسري من التدريب.
2) التوقف عن التدريب تماما حتى تحل المشكلة، والعودة للتمارين بشكل تدريجي حتى تستعيد لياقتك البدنية.
3) التدريب حول الاصابة، من خلال عملية الاطالة، واسترداد اللياقة ، واتخاذ خطوة واحدة للخلف في التمارين، ثم العودة بقوة في التدريبات.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
