يمكن من خلال الزلاجات التي يتم استخدامها في التزلج على الجليد عمل بعض التمارين الرياضية التي تحافظ على قوة الظهر والعمود الفقري بالإضافة للفخذين وعضلات اسفل الظهر.
ويمكن أداء تلك التمارين بالشكل التالي:ـ
1) القيام بوضع تمارين الضغط بالاعتماد على الزلاجات براحة القدمين عليها، مع وضع الذراعين اسفل الكتفين.
2) حافظ على وضع الجسم مع السير الى الامام على اليدين، لتحسب من خلفك الزلاجات، لمسافة أو وقت معين تحدده بنفسك.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
