تمرين بسيط لتقوية عضلات البطن

وفي هذا التمرين كل ما عليك القيام به هو الاستنشاق العميق مع ضغط البطن بشدة، ثم الزفير بهدوء وبطن، وهو ما يساعد على تقوية عضلات البطن.

وتلك العملية البسيطة مع تكرارها لمدة يومين أو ثلاثة يفيد كثيرا في تقوية عضلات البطن.