احد أهم المشكلات التي تتعرض لها هي الآلام المستمرة التي تنتج عن فترة الجلوس الطويلة في مكان واحد.
السبب:
من السهل إلقاء اللوم على الفراش الذي تنام فيه أو حتى نقل وتحريك الأثاث الثقيل لكن على الأرجح الوضعيات السيئة في الجلوس هو أهم الأسباب. حيث أن الجلوس أو الوقوف في وضع غير طبيعي يحمل عضلاتك أكبر مما تحتمل ويتسبب لها في المشكلات.
الحل:
الراحة مع دش ساخن أو كمادة ساخنة حيث يمكنك استخدام زجاجة من الماء الساخن ووضعها على مكان الآلم وسوف ترى الفرق في لحظات.
تصفح الموقع الرسمي للدوري السعودي، وتابع أهم الأخبار، وأخبار كريستيانو رونالدو باللغة الإنجليزية
مشكلة أخرى قد تتعرض لها وهي الإحساس بالوخز في أحد الأطراف بالإضافة للفقد الحس في بعض الأحيان.
السبب:
عندما يتم تقييد تدفق الدم إلى جزء ما من الجسم فإن الأعصاب تبدأ في إرسال رسائل التنبيه إلى الدماغ حتى تدفعك على التحرك مما يسمح للدم بالمرور.
الحل:
بعد 45 دقيقة من الجلوس عليك بتحرك جسمك. يمكنك تحريك ذراعيك بالدوران ورفع الركبة إلى الصدر. قم بعمل أي شيء للحصول على تنشيط في الدورة الدموية.
مشكلة جديدة يشعر بها العديد من في العضلات ألا وهي الشعور بالتوتر في العضلات.
السبب:
تشنجات العضلات الحادة وبعضها يكون بطريقة متقطعة والآخر بطريقة مستمرة.
الحل:
تدليك المنطقة المصابة وعمل تمتد مما يساعد على التخفيف من المشكلة.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
