6 فوائد للبصل المشوي

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد البصل

يعتبر البصل واحدا من أكثر الخضار شعبية ، فبالإضافة إلى مذاقه المنعش ، يمتلك عددا لا يحصى من الفوائد الصحية الكامنة في هذا الخضار الرائع.

البصل يحتوي على مواد نشوية وبروتينية وزيت طيار وكبريت وكوبلت وفيتامينات من أهمها (أ،ج)، كما أنه يوجد فيه مادة “الكوبلن”، وهي التي تدخل في تركيب فيتامين (د،أ)، وهو عامل نمو ويدخل في تمثيل الغذاء، وفيه مواد مؤثرة على القلب والدورة الدموية، ويدر البول ويزيل الأرق.

أكل البصل مشوياً أفضل من أكله نيئاً ، لسبب أن حرارته ورائحته تكون أخف ، ومن ناحية أخرى فإن هضمه يكون أسهل، فبعض الناس تتهيج المعدة ويتهيج القولون إن تناولوا البصل النيء.

للبصل المشوي فوائد عديدة نذكر منها أهم 5 فوائد :

1 * له قدرة عالية على مساعدة الجسم في الحصول على النوم السريع والسهل، والتخلّص من الأرق الذي قد يصاب به.

2 * يعمل على تقوية الدورة الدموية في جسم الإنسان، بالإضافة إلى تقوية شرايين القلب.

3 * يحمي الإنسان من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية.

4 * يخلّص الجسم من السموم والبكتيريا التي تتكوّن داخل الجهاز الهضمي.

5 * يعتبر من العلاجات الفعّالة في التخلص من الأإنفلونزا والرشح ونزلات البرد.

6 * يعمل على محاربة كافة الالتهابات والأمراض التي قد يصاب بها الإنسان، ويكون لها تأثير سلبي على صحته وحياته.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

أهم 9 فوائد صحية للبصل

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد البصل

1 * البصل يحارب تكون خثرات الدم ، كما وجد أن عصير البصل يخفض من نوبات الربو في حيوانات التجارب، كما وجد أن مستخلصه يقلّل من الحساسيات لديهم.

2 * يحتوي البصل على كميات عالية من مركب الفلافونويد (Flavonoid) الكيرسيتين (Quercetinn)، والذي يعتبر من أكثر مركبات الفلافونويد المدروسة والتي وجد أنها تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، وبعض أنواع السرطان.

3 * يساعد تناول البصل على زيادة نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي بسبب محتواه من مركبات الفركتان (Fructanss) التي تعتبر نوعا من أنواع الكربوهيدرات التي تدعم نمو البكتيريا النافعة.

4 * يعالج الكثير من الأمراض مثل البرد والأنفلونزا والسعال وأمراض الجهاز التنفسي والزكام وذلك عن طريق تناول البصل طازجًا.

5 * يقي البصل من الامراض السرطانية نظرًا لكونه يساهم في إيقاف نمو الخلايا السرطانية والأورام الخبيثة في الجسم بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة خاصة البصل الأحمر والأصفر.

6 * يحمي من أمراض القلب والشرايين ويقي من تخثر الدم وتصلب الشرايين، كما أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم لاحتوائه على عنصر الكبريت المفيد للجسم، كما أنه يحمي القلب من الإصابة بالسكتة القلبية وهو يساعد أيضًا على تنظيم ضغط الدم في الجسم.

7 * يساعد البصل على تطهير العينين وتنقيتها من الشوائب وتحسين الرؤية وذلك عن طريق وضع عصير البصل في العين، حيث يحتوي البصل على بروتينات تساعد على تقوية  النظر وتحسين مستوى الرؤية بشكل كبير، كما يفيد تناول البصل أيضًا في الوقاية من مرض العمى الليلي وخاصة البصل الأخضر.

8 * للبصل الكثير من الفوائد  الهامة لصحة وسلامة العظام بفضل احتوائه على  فيتامينات ومعادن ضرورية مثل فيتامين ج وفيتامين ك، وهما موجودان بنسبة كبيرة في البصل الأخضر.

9 * يساعد البصل على الوقاية من جميع الأمراض التي من المحتمل أن يتعرض لها المخ، كما أنه يعالج الأمراض المختلفة بشكل طبيعي ويساهم في حل المشكلات  والأمراض مثل تلف خلايا المخ كما أنه يقي من السكته الدماغية والأمراض المختلفة كتلف الخلايا والسكتة الدماغية ويحافظ على صحة الإنسان العقلية والنفسية.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

5 تمارين دون حمل أوزان لتقوية عضلات البطن

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
تمارين البطن

إذا كنت تريد نحت عضلات البطن، فأنت بحاجة لبعض التمارين دون حمل أوزان؛ من أجل الحصول على عضلات بطن منحوتة وقوية، وتشتمل تلك التمارين على ما يلي:ـ

1) تمارين الضغط بشكل جانبي: وفي هذا التمرين تقوم بالاستناد على ذراع واحد، ثم تقوم برفع وهبوط الجسم، كأي تمرين ضغط عادي، بتكرار 10 مرات لمدة 30 دقيقة.

2) تمارين الضغط: وهو تمرين يساعد على خلق الاستقرار والقوة في جميع أنحاء الكتفين، والعضلات الأساسية، والوركين، ويعتمد هذا التمرين على قوة المرفقين، مع الاستمرار في الوضع العلوي لمدة 60 ثانية.

3) تمارين الضغط بالكرة الطبية وهي تمارين تساعد على تمدد عضلات أسفل الظهر، حيث تقوم بسحب الركبتين إلى الصدر حتى أصابع القدم ثم العودة إلى وضع البداية والتكرار 10 مرات في المجموعة الواحدة، مع إبقاء زر البطن والكتفين بعيدًا عن الكرة.

4) تمارين ضغط الكرش: ويبدأ التمرين على الظهر مع تمدد عضلات البطن وهو ما يعمل على تشكيل الجسم على كل حرف V ، يجب أن يكون عند رفع الساقين والشهيق عند العودة على أن يكون التمرين ببطء من 30: 60 ثانية.

5) تمارين السحب مع رفع الساقين، وهو تمرين يستهدف تقوية عضلات الوركين وتقوية الجزء السفلي من الجسم، من خلال رفع الجسم بالذراعين، ثم رفع الساقين والضغط على عضلات البطن، مع التكرار 10 مرات.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة