“3M هليثكير” تعلن عن رعايتها للمدرسة الإسبانية لكرة القدم بهدف دعم الرياضات الشبابية في الإمارات

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn

أعلنت شركة 3M هيلثكير بزنس، اليوم، عن رعايتها للمدرسة الإسبانية لكرة القدم، والتي يديرها لاعب فريق ريال مدريد السابق ميشال سيلجادو، حيث تسعى المؤسسة من خلال هذه الخطوة إلى مواصلة تقديم دعمها للشباب الإماراتي عبر تشجيع المشاركة في الأنشطة الرياضية وتعزيز نمط الحياة الصحية بشكل عام. وبصفتها علامة تجارية رائدة في مجال تعزيز أنظمة الرعاية الصحية، تؤكد 3M هيلثكير بزنس، من خلال شراكتها مع مدينة دبي الرياضية، أهمية تعزيز مفاهيم الرعاية الرياضية بين الشباب الإماراتيين.

وكشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة إماراتية ونشرت في إحدى الصحف الإلكترونية في دولة الإمارات أن 40٪ من الشباب الإماراتي الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 18 عاماً يعانون من زيادة في الوزن وأن حوالي 24.4٪ يعانون من السمنة إضافة إلى أن 5.7٪ يعانون من السمنة المفرطة.

IMG_9247

وتشير هذه الأرقام إلى الحاجة الملحة والمشتركة لتشجيع الشباب على المشاركة في الأنشطة الرياضية بشكل مستمر ودائم، ومن هذا المنطلق، تسعى 3M هيلثكير بزنس إلى تعزيز هذه الأجندة وحث الشباب على ممارسة الرياضة برعايتها المدرسة الاسبانية لكرة القدم والعمل مع النجم ميشيل سيلجادو. ومع ذلك، فإن مشاركة الشباب في الألعاب الرياضية لها أيضاً بعض الجوانب التي ينبغي أخذها في الحسبان لا سيما فيما يتعلق بمسألة الإصابات، حيث أظهرت دراسة بحثية أجرتها لجنة الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم الشبابية أن الشباب في الفئة العمرية تحت 14 و 16 عاماً هم الأكثر تعرضاً للإصابات أثناء التدريب. وباعتبارها رائدة في مجال أنظمة الرعاية الصحية، تهدف3M هيلثكير بزنس إلى ضمان تجنب الشباب الإماراتي للإصابات أثناء حصص التدريب الرياضية.

وتعليقاً على إعلان الرعاية، قال وليد فيغالي، رئيس قطاع الأعمال في مجموعة 3M هيلثكير بزنس : ” يعد قطاع الرعاية الصحية أحد أهم قطاعات الأعمال الرئيسية التي نركز عليها في عملياتنا، وانسجاماً مع ذلك، فإن هدفنا الأساسي يتمثل في تعزيز استدامة مشاركة الشباب في مختلف الألعاب الرياضية. وهذا لا يعني فقط تحفيز الشباب على ممارسة الرياضة، وإنما أيضاً العمل على خلق حوار تثقيفي حول أهمية السلامة والإعداد السليم فيما يتعلق بالمشاركة في الأنشطة الرياضية. وبلا شك سيسهم تعاوننا مع المدرسة الإسبانية لكرة القدم وأسطورة ريال مدريد ومنتخب إسبانيا ميشال سيلجادو ومدينة دبي الرياضية في تعزيز دعمنا للرياضات الشبابية في الإمارات العربية المتحدة “.

OG1A7614

ويسر شركة 3M هيلثكير بزنس أن تدعو ميشيل سيلجادو لزيارة مركز الابتكار الخاص بها في مدينة دبي للإنترنت لعرض أبحاثها وخطتها التطويرية عبر مجموعة متنوعة من قطاعات الشركة. وتعد مراكز العملاء للتكنولوجيا والابتكار من المراكز المميزة التي توليها 3M هيلثكير بزنس أهمية خاصة حول العالم، وتعتبر بمثابة آلية رائدة للابتكار مستوحاة من العملاء.

ومن جانبه، قال ميشيل سيلجادو، مدير المدرسة الاسبانية لكرة القدم : “بصفتي من الأشخاص الشغوفين بتشجيع الشباب في مجال الرياضة، في دبي على وجه الخصوص، فإنني سعيد جداً بهذا التعاون المميز مع شركة 3M هيلثكير بزنس والذي سيتيح لنا ليس فقط تعزيز مشاركة الشباب في الأنشطة الرياضية وإنما أيضاً تحسين الجوانب المتعلقة بسلامة اللاعبين أثناء التدريبات في المدرسة الإسبانية لكرة القدم. وبالتأكيد سيسهم التعاون مع المزيد من الشركات متعددة الجنسيات فيما يتعلق بالرياضة في خلق المزيد من فرص مشاركة الشباب وتنمية مهاراتهم”.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

3 نصائح لرفع مزيد من الوزن

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
تمارين رفع الأُثقال

من أكثر العقبات التي تقف في طريق رافعي الأثقال لرفع مزيد من الوزن، هي آلام الظهر، ومن أجل ذلك لا يستطيعون رفع المزيد من الوزن، وللتغلب على هذا الأمر، إليك ثلاث نصائح أساسية للقضاء على هذا الأمر:ـ

1) دمج تمارين رفع الأثقال مع البرنامج التدريبي الخاص، حيث تساعد التمارين الأخرى في البرنامج التدريبي على رفع الوزن بسلاسة، فتقوية عضلات الساقين، وعضلات الظهر، يؤثر بشكل كبير في رفع المزيد من الوزن، فكل ما عليك القيام به هو تبديل التمرين بأحد التمارين الأخرى في البرنامج التدريبي مع التمسك بالتكرار التدريبي من 8: 10 مرات ومن 4: 5 مجموعات تدريبية.

e082e00e4a631620841df3df88cd6b4b858a4da7

2) التنفس من خلال الأنف: فعند القيام بأي عملية لرفع الوزن يجب أن يتم دعمها من خلال التنفس من خلال الحصول على الشهيق من الانف، والزفير من الفم، حيث يساعد التنفس الصحيح في الوصول للوضع الصحيح بعملية الرفع.

50fa6e05ed26f2162316fd4555d06b715fd7a2bb

3) تصور أنك تقوم بعملية الضغط، وليس سحب الحديد مع التركيز على أداء هذه الحركة عن طريق الدفع من خلال ساقيك، وهو ما يؤدي إلى تفعيل عضلات الظهر بشكل أكبر، ويمكنك تصور ذلك من خلال التركيز لمدة 30 ثانية قبل رفع الوزن، من خلال التأمل حيث يمكنك استدعاء من تصورات.

e462284999e08410adce1a150a58a0560cc205e1

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

كيف تحصل على صدر عريض بتمرين رفع الاثقال؟!

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
تقوية عضلات الصدر

تعتبر تمارين رفع الأثقال من أكثر التمارين الشعبية لبناء العضلات، خاصة عضلات الصدر، والثنائية الرؤوس، حيث أنها تعمل على تجنيد أكبر قدر ممكن من الألياف العضلية لأداء الحركة.

أما رفع الاثقال من الوضع المنحنى فلها فوائد أخرى، فخلال هذا التمرين تقوم برفع الوزن من الأرض، مع الانتظار قليلا قبل إسقاط الوزن مرة أخرى على الأرض، مع الحفاظ على الجزء العلوي من الجسم موازي قدر الإمكان مع الأرض.

263365dbe25b0a2e78662fa9178492c646350ec6

وحينها تكون عضلات البطن العلوية، وبالتحديد المنطقة بين الصدر وزر البطن، هي المنطقة الرئيسة المستهدفة.

ومن خلال تحميل الظهر جزء من الوزن سوف تحصل على كثير من المكاسب العضلية، بالإضافة إلى إشراك عضلات الصدر، وهو ما يساعد على زيادة عرض الصدر، وهو ما سوف يساعدك على رؤية المزيد من مكاسب القوة والمزيد من المكاسب العضلية.

3153b7494a822563b80ea93c487d0137119ed0f9

ويوصي الخبراء بالقيام بهذا التمرين مع التكرار من 8: 12 مرة في ثلاث مجموعات تدريبية، والراحة من 60: 90 ثانية بين كل مجموعة تدريبية وأخرى.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة